冬季时节，警惕高发的诺如病毒！

随着季节的更迭，诺如病毒（Norovirus Gastroenteritis）再次成为公共卫生关注的焦点。近日，北京、上海、河南、浙江、广东等多地疾控部门发布提醒：诺如病毒引起的急性感染性腹泻已进入发病高峰期。

诺如病毒是一种高度传染性的病毒性病原体，主要通过污染的食物、水源或直接接触传播，导致急性胃肠炎症状。

诺如是一个狠角色，它能用一点病毒传播一大片，使人们饱受上吐下泻之苦，并且一旦被传染，食物和水也会变成它的武器，那么它为什么这么“横”呢？

诺如病毒，是人类杯状病毒科中，诺如病毒属的一种，号称“病毒界的法拉利”。

• 拥有超强传播力-即使极少的病毒颗粒也能引起感染。全年均可发生感染，但通常在寒冷季节更为常见，尤其是在冬季和早春，是诺如病毒最忙碌的时间。

• 引发胃肠道疾病-寿命2周至2个月不等，喜欢往人类的胃肠道里钻，一旦钻到小朋友的胃肠道里，会使小朋友呕吐不止，钻到成人的胃肠道里，会使大人腹泻。

• 环境抵抗力极强-从0摄氏度的冰水到60摄氏度的高温，它都能生存。在物体表面能存活两周，在水里能存活两个月，能杀死新冠病毒的酒精和免洗洗手液，对它完全无效。

• 传染剂量低，排毒时间长，免疫保护时间短，和全人群普遍易感-人多密集的地方，是它们首选的“作案场所”。

绝多数患者发病后无需治疗，休息2-3天即可康复，那么既然休息几天就能好，为何还要如此重视呢？

因为它感染性极强，这种病毒只需18-2800个病毒粒子，就能致病，一次呕吐，就能够排出数以亿计的病毒粒子，这些粒子可以通过气溶胶、在空气中弥散，就能够造成聚集性的疫情爆发，目前无疫苗和特效药。

要知道上吐下泻的滋味可不好受，尤其是婴儿、老年人、残障患者等，容易脱水，电解质不足，当然诺如病毒还有一门绝招，回马枪。痊愈后的72小时里，都还有传染性，即使完全没有症状，也要3天后才能出门。

诺如病毒最怕啥呢？

含氯消毒剂是它的克星。哪里用漂白水消过毒，哪里就没有诺如病毒。在日常生活中要想避开诺如病毒，就要严把“病从口入”关，搞好食品卫生、个人卫生、和环境卫生。

• 平时勤用肥皂和流动水洗手，至少20秒。

• 养成良好的饮食习惯，不喝生水，不吃生冷食品，和未煮熟煮透的食物，特别是生冷的贝类海鲜类食品，如生吃瓜果要洗净。

• 在室内要多开窗，保持良好的通风。

• 尽量少带孩子去拥挤的公共场所，杜绝传染渠道，减少感染机会。

• 加强体育锻炼，增强体质。

中招后，应该如何应对？

• 自我护理

补充水分：感染诺如病毒后，应大量饮水，以防止脱水。可以饮用口服补液盐（ORS）溶液。

• 休息

充分休息有助于身体恢复。

• 避免食用刺激性食物

避免食用油腻、辛辣和乳制品等可能加重症状的食物。

• 医疗干预

就医：如果出现严重脱水症状，如口干、尿量减少、头晕等，应立即就医。

• 药物治疗

医生可能会根据症状开具止吐药或止泻药，但通常不建议使用抗生素，因为诺如病毒感染是病毒性的。

• 公共卫生措施

感染者在症状消失后至少48小时内应避免返回公共场所或工作场所，以减少病毒传播。